失恋したときの対処法。失恋からの立ち直り方と復縁につなげる方法

元彼に振られて身も心もボロボロ、何もする気力がなくなってしまったという人も多いですよね。

元彼と過ごした時間は、自分にとってなくてはならないもの。

今は、失恋したということが信じられず、この先どうしよう、先が見えないと鬱になったり悩む人もいるかもしれません。

そこでこの記事では、失恋から立ち直れないときの対処法をご紹介します。

失恋から立ち直ったときのために、失恋をバネに元彼と復縁する方法も解説。

とりあえず、失恋して憂鬱な気持ちをどうにかしたい、何も考えられないという人はとくに、本記事を最後まで見てみてくださいね。

本サイトではおすすめの復縁占い師を紹介しているので、そちらもチェックしてみてくださいね。

失恋して辛い…立ち直れる？

失恋したばかりだと、何もかもやる気を無くしたり、今まで面白かったテレビも笑えなくなったりしますよね。

「この辛い時間が永遠に続いて、このまま一生一人で朝を迎えるのだろうか」と負の気持ちに押しつぶされそうになることも。

今はネガティブな感情が渦巻いていても、傷は必ず癒えていきます。

ここでは、失恋から立ち直るにはどれぐらい時間がかかるのか、失恋が自分に与えるダメージを解説します。

失恋から立ち直るには時間がかかる

失恋して、すぐに無理に忘れようとすると、余計につらくなる可能性があります。

ありのままの情緒不安定な心を受け止めるようにしましょう。

失恋から立ち直るには、一般的に3か月前後、ものすごく失恋の傷が深い場合は、2～3年かかってしまう人もいます。

人それぞれなので、時間がかかってしまう自分を否定せず、焦らずゆっくり気持ちが癒えるのを待ちましょう。

うつになってしまう人もいる

あまりに心に負ったダメージが大きいと、鬱になってしまう人もいます。

鬱というのは突然発症することもある病気なので、自分は大丈夫だと思っていても、心が悲鳴をあげていることも。

つらい気持ちをひとりで抱え込んでしまうと悪化してしまうため、鬱になる前に相談できる人を見つけておきましょう。

失恋からの立ち直り方【対処法を紹介】

今は、目の前が真っ暗かもしれませんが、少しずつほかのことに目を向けられる努力をしましょう。

これから紹介する立ち直り方の中から、出来そうなものを選んで始めてみてくださいね。

まずは簡単にやれることから、少しずつ実践していきましょう。

気が済むまで泣く

彼と一緒にいられない時間を痛感して、勝手に涙が溢れてくることもありますよね。

わざと泣ける恋愛ドラマや漫画にふれて、涙腺をゆるめてみるのもおすすめです。

我慢せずに大声で泣きじゃくると、案外すっきりするものですよ。

失恋したことを受け入れる

もう頭の中では失恋したことを受け止めていても、認めたくない…なんてこともありますよね。

勇気をもって、本当はわかっている現実を受け止めてみましょう。

最初のうちは心が痛むかもしれませんが、だんだんと落ち着いて受け入れられるようになりますよ。

彼がまだ好きなら無理に忘れようとしない

失恋から立ち直れないのは、彼のことを忘れてないからだと無理に忘れようとする必要はありません。

忘れようとすればするほど、彼のことを意識して思い出してしまうので、今よりもっと苦しくなりますよ。

静かに時間が解決するのを待って、できるだけ彼と離れた生活をしましょう。

SNSを見たり、彼からのLINEを見返したりしないように注意してくださいね。

友達に話を聞いてもらう

失恋を経験したことのある友達が周りにいるなら、友達に話を聞いてもらいましょう。

きっと親身になって聞いてくれますし、傷ついた気持ちを聞いてもらうだけでも安心しますよ。

ただし、悲しすぎて気持ちや状況を上手く説明出来ない、前に進めなくて何度も聞いてもらうというときは、感謝の気持ちを毎回伝えてくださいね。

また、彼への気持ちを打ち明けるのが嫌なら、普段通り会話をしましょう。

彼のことを忘れられる、いい気分転換になりますよ。

占い師に相談してみる

今まで何人もの相談者の悩みを解決してきた占い師の先生に相談してみるのはいかがでしょうか？

メールで相談ができる先生もいて、守秘義務もしっかりしているので安心感もありますよ。

電話で相談できる有名占い師を紹介します。

失恋から立ち直る方法から復縁する方法まで、的確なアドバイスをくれますよ。

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公式HP

璃実（あきみ）先生

引用：電話占いカリス

電話鑑定	1分290円
メール鑑定	なし
占術	ヴィジョンリーディング、サイキックタロット、オラクルカード、スピリチュアルメッセージ、西洋占星術など
鑑定ジャンル	復縁、未来、複雑愛、恋愛問題、人間関係など
鑑定の特徴	念の誘導や霊視中心の鑑定方法で、ご祈祷もしてくれます。 ただし、未成仏のご先祖供養や不倫の成就祈願などの霊的に影響が出るものの祈願は、お断りされています。

占い業界に精通している人なら、誰もが知る有名な先生です。

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復縁を望んでいる人は、ぜひ璃実先生に相談してみてくださいね。

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占術	透視、霊感霊視、霊感イーチンタロット、霊聴など
鑑定ジャンル	恋愛、結婚、複雑な恋愛、復縁など
鑑定の特徴	占いのほか心理カウンセリングなども駆使して、悩みを根本解決に導きます

幼いころから高い霊力をもつ天河りんご先生は、その能力を最大限活かせる霊感・霊視鑑定を得意としています。

悩み別にさまざまな占術を使い分け、相手の気持ちや未来を見通します。

とくに、気持ちを見通す能力に非常に長けているため、恋愛相談にはぴったりの先生です。

天河りんご先生はこんな人におすすめ！

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仕事や趣味など没頭できることを探す

趣味に集中していたら、いつの間にか彼のことを忘れていたことってありませんか？

何かに没頭する時間を増やすと、彼を忘れていられる瞬間が増えます。

たとえば、歌うのが好きな人なら、カラオケで失恋ソングを大声で歌うのもすっきりしていいですよね。

最初は時間が空くと彼のことを思い出しがちなので、常に忙しく何かに没頭できるようにしましょう。

次の出会いを探す

新しい恋で上書きしてしまうのも、大胆ですが有効な手段です。

復縁を悩む前に、次の出会いを探しちゃいましょう。

もし次の恋ができたとき、元彼の存在が徐々に小さくなっていくことに気づいて、「なんであんなに悩んでいたんだろう」と思うかもしれませんよ。

彼が好きなうちは無理に諦めなくていい

彼をまだ好きな自分を、自分だけでもいいから受け入れてあげましょう。

無理にもう大丈夫だと自分に言い聞かせすぎると、心が壊れてしまうこともあります。

「まだ彼を好き」という気持ちを受け入れるだけでも、前向きな気持ちになれますよ。

まだ彼が好き。失恋状態から復縁することはできる?

復縁できる可能性って結構高く、復縁したことのある人は14～20%もいます。

リモートの仕事が増え、人とあまり関わりあわない世の中で、新しい出会いより復縁を望む人は増えていますよ。

別れてしまったとしても、復縁に向けて慎重に確実にステップを踏んでいけば、できないことではありません。

「彼しかいない！」と思っているなら、諦める必要はないですよ。

失恋から復縁につなげる方法は?

失恋から立ち直ることができたなら、復縁したいという覚悟をしてください。

会えない時間に、新恋人がいないかといったリサーチも重要。

そして何よりも、なぜ別れなければならなかったのかを冷静に分析する必要があります。

別れた理由を考える

別れというのは、どちらか一方だけが悪いということはないもの。

彼が離れていった理由はなんでしょうか？

その部分をクリアにしないまま復縁しても、ゆくゆくは同じことの繰り返しです。

理由をはっきりさせ、今度同じことが起きたらどう対処したらいいのか、今度はどうしたら好きなままでいてくれるのかを考えましょう。

冷却期間をとる

彼と連絡が取れない、どうにもできないというのは苦しいですよね。

しかし、別れてしまった直後では、ショックと彼を好きな気持ちで冷静な判断ができないもの。

自分のためであることはもちろん、彼のためにも冷却期間をとって、気持ちを落ち着かせましょう。

時間の流れは、傷を癒してくれます。

それと同時に、冷静になれるので、客観的に自分を見つめなおすことが出来るようになりますよ。

ただただ、無心で日常生活をこなしていきましょう。

自分磨きをする

やけ食いして太ってしまったり、睡眠不足で肌荒れをしてしまったり、自暴自棄な生活をしていると女性としての輝きが薄れてしまいます。

いつ元彼にバッタリ会ってしまっても恥ずかしくないように、会えない時間を活用して自分磨きをしておきましょう。

ジムや脱毛に通う、資格の勉強を始めるなど、生活が充実している女性は誰の目にもとても魅力的にうつりますよ。

元彼と友達関係になる

警戒心を持たれないように、自然な形で友達関係になりましょう。

やたら優しくしたり、気遣ってみせたりわざとらしい態度をとると、気持ちがばれてしまってめんどくさい女だと思われるかもしれません。

あくまで友達として、適度な距離感で接するのがポイント。

無理のない形でやりとりをする仲になれれば、彼も一緒に過ごした楽しかった時間を思い出すことが増えるかもしれませんよ。

復縁したい気持ちは抑える

もし、彼の方にも未練があったとしても、自分の復縁したい気持ちに気づかれてしまうと台無しです。

同じことを繰り返したくない心理から、もう会ってくれなくなる可能性が出てきます。

元彼と友達関係になったからといって、焦りは禁物。

復縁したい気持ちは一旦胸にしまって、普通の生活を心がけましょう。

失恋を受け入れて前向きになれば復縁の可能性もひらける!

失恋は、心にダメージが大きく、なかなか立ち直れないもの。

それを理解して、無理せず前向きになるように行動していきましょう。

友達に話を聞いてもらうのが億劫に感じるなら、電話占いで相談するのもおすすめ。

彼が何を考えているのかを視てもらうことができ、いつ何をすればいいかのアドバイスももらえますよ。

また、復縁して同じことを繰り返さないように、対処法を考えておきましょう。

失恋したからと諦める必要はありません。

失恋を受け入れて、前向きになれる日は必ず来ます。

今は彼への気持ちを大切に、毎日を過ごしてくださいね。

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