失恋したときの対処法。失恋からの立ち直り方と復縁につなげる方法

元彼に振られて身も心もボロボロ、何もする気力がなくなってしまったという人も多いですよね。

元彼と過ごした時間は、自分にとってなくてはならないもの。

今は、失恋したということが信じられず、この先どうしよう、先が見えないと鬱になったり悩む人もいるかもしれません。

そこでこの記事では、失恋から立ち直れないときの対処法をご紹介します。

失恋から立ち直ったときのために、失恋をバネに元彼と復縁する方法も解説。

とりあえず、失恋して憂鬱な気持ちをどうにかしたい、何も考えられないという人はとくに、本記事を最後まで見てみてくださいね。

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失恋して辛い…立ち直れる？

失恋したばかりだと、何もかもやる気を無くしたり、今まで面白かったテレビも笑えなくなったりしますよね。

「この辛い時間が永遠に続いて、このまま一生一人で朝を迎えるのだろうか」と負の気持ちに押しつぶされそうになることも。

今はネガティブな感情が渦巻いていても、傷は必ず癒えていきます。

ここでは、失恋から立ち直るにはどれぐらい時間がかかるのか、失恋が自分に与えるダメージを解説します。

失恋から立ち直るには時間がかかる

失恋して、すぐに無理に忘れようとすると、余計につらくなる可能性があります。

ありのままの情緒不安定な心を受け止めるようにしましょう。

失恋から立ち直るには、一般的に3か月前後、ものすごく失恋の傷が深い場合は、2～3年かかってしまう人もいます。

人それぞれなので、時間がかかってしまう自分を否定せず、焦らずゆっくり気持ちが癒えるのを待ちましょう。

うつになってしまう人もいる

あまりに心に負ったダメージが大きいと、鬱になってしまう人もいます。

鬱というのは突然発症することもある病気なので、自分は大丈夫だと思っていても、心が悲鳴をあげていることも。

つらい気持ちをひとりで抱え込んでしまうと悪化してしまうため、鬱になる前に相談できる人を見つけておきましょう。

失恋からの立ち直り方【対処法を紹介】

今は、目の前が真っ暗かもしれませんが、少しずつほかのことに目を向けられる努力をしましょう。

これから紹介する立ち直り方の中から、出来そうなものを選んで始めてみてくださいね。

まずは簡単にやれることから、少しずつ実践していきましょう。

気が済むまで泣く

彼と一緒にいられない時間を痛感して、勝手に涙が溢れてくることもありますよね。

わざと泣ける恋愛ドラマや漫画にふれて、涙腺をゆるめてみるのもおすすめです。

我慢せずに大声で泣きじゃくると、案外すっきりするものですよ。

失恋したことを受け入れる

もう頭の中では失恋したことを受け止めていても、認めたくない…なんてこともありますよね。

勇気をもって、本当はわかっている現実を受け止めてみましょう。

最初のうちは心が痛むかもしれませんが、だんだんと落ち着いて受け入れられるようになりますよ。

彼がまだ好きなら無理に忘れようとしない

失恋から立ち直れないのは、彼のことを忘れてないからだと無理に忘れようとする必要はありません。

忘れようとすればするほど、彼のことを意識して思い出してしまうので、今よりもっと苦しくなりますよ。

静かに時間が解決するのを待って、できるだけ彼と離れた生活をしましょう。

SNSを見たり、彼からのLINEを見返したりしないように注意してくださいね。

友達に話を聞いてもらう

失恋を経験したことのある友達が周りにいるなら、友達に話を聞いてもらいましょう。

きっと親身になって聞いてくれますし、傷ついた気持ちを聞いてもらうだけでも安心しますよ。

ただし、悲しすぎて気持ちや状況を上手く説明出来ない、前に進めなくて何度も聞いてもらうというときは、感謝の気持ちを毎回伝えてくださいね。

また、彼への気持ちを打ち明けるのが嫌なら、普段通り会話をしましょう。

彼のことを忘れられる、いい気分転換になりますよ。

占い師に相談してみる

今まで何人もの相談者の悩みを解決してきた占い師の先生に相談してみるのはいかがでしょうか？

メールで相談ができる先生もいて、守秘義務もしっかりしているので安心感もありますよ。

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失恋から立ち直る方法から復縁する方法まで、的確なアドバイスをくれますよ。

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